PALESTRA E FITNESS
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Lezione grintosa che prevede un alternarsi di ritmi d'allenamento dei vari gruppi muscolari.
E quando il coach dice recupero attivo, è tutta un'altra storia! Più uniti, più compatti, lavoriamo e divertiamoci insieme!
Nel corso verranno utilizzate kettlebell, manubri, bilanceri, organizzato a stazioni a tempo, o a circuito, con ripetizioni.
Insieme di tecniche di training per allenare in modo specifico gambe, addominali e glutei con semplici esercizi a corpo libero in piedi e a terra.
Attività di tipo aerobico con piattaforma individuale che migliora la resistenza, l'efficenza cardiovascolare e tonifica e rinforza la parte inferiore del corpo (glutei, quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci).
Allenamento funzionale che ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie. Ossia le capicità condizionali (forza, resistenza e potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità) e la mobilità articolare.
Dalla respirazione all'equilibrio, dallo streaching al riforzo ponderato e scientificamente studiato. Dal miglioramento articolare alla consapevolezza dell'avere un corpo da abitare, l'obiettivo di corso è l'armonia!
